母乳喂养:母乳喂养对妈妈有什么好处?

凯瑟琳·肯德尔-塔克特,博士,IBCLC,FAPA

最初于 2016 年 8 月出版,经作者明确许可再版。
照片:  阿德里亚娜·梅塞克少校

西班牙语

非常适合婴儿。这对妈妈们来说有什么好处呢?

一位同事最近给我发了一篇专栏文章 华盛顿邮报 该书由一群心理健康专业人士撰写,他们有过可怕的个人母乳喂养经历,并得出结论认为母乳喂养太难了,而且无论如何也不会产生太大影响。现在他们鼓励所有实践中的母亲断奶。考虑一下。 有多少女性因为这些女性的负面经历而被不必要地告知要断奶? 不幸的是,这又是一个轶事被用作证据的例子。她们的经历很糟糕,所以他们将这一点推广到每个人,这影响了成千上万的女性。

基本假设是母乳喂养对母亲没有任何好处。这是我多年来在心理健康界听到的说法——而且绝对是错误的!就物种的生存而言,母乳喂养只会对婴儿有利是没有意义的。母亲可能不愿意做一些对她们没有好处、也不利于婴儿的事情。因此,就生存而言,母亲和婴儿都可以从母乳喂养中获益,这是有道理的。

以下是对母亲的一些重大好处的快速总结。

对妈妈们来说有很大的好处

在怀孕期间,母亲会进入暂时的代谢综合征状态(胰岛素抵抗、甘油三酯和血脂升高、内脏脂肪增多),这是维持妊娠所必需的。产后期间, 母乳喂养将母亲的新陈代谢恢复到怀孕前的水平,并关闭代谢综合征的症状。否则,这些症状会持续到产后及以后,最终导致糖尿病和心血管疾病的风险增加,而糖尿病和心血管疾病是美国女性的头号杀手(Stuebe & Rich-Edwards,2009)。这就是为什么母乳喂养至少 12 个月的老年女性患糖尿病和心脏病的几率显着降低(Schwartz 等人,2009 年;Stuebe、Rich-Edwards、Willett、Manson 和 Michels,2005 年)。降低这些使人衰弱甚至可能致命的疾病的风险就足够有益了。但母乳喂养对母亲的生理影响更为广泛。

人类的应激反应涉及三个主要成分:儿茶酚胺(战斗或逃跑反应); HPA 轴(我们产生应激激素皮质醇的地方);和炎症反应系统(Kendall-Tackett,2007)。为了应对身体或心理威胁,这三个系统都会参与。压力反应是短期的。不幸的是,慢性压力会使这个系统一直处于开启状态,当它开启时,母亲们就有患抑郁症和一系列健康问题的风险。这是好消息。 纯母乳喂养实际上会降低压力反应 (格罗尔和肯德尔-塔克特,2011)。这是母乳喂养预防心血管疾病的一种方式。此外,纯母乳喂养可以保护母亲的心理健康,因为它可以降低炎症反应,而且研究一致表明,纯母乳喂养婴儿的母亲患抑郁症的风险较低。这并不意味着纯母乳喂养婴儿的母亲不会感到抑郁。这意味着她的风险较低,如果她确实感到抑郁,母乳喂养将帮助她应对。

纯母乳喂养可提高母亲睡眠的质量和数量。许多人认为(正如我曾经认为的那样)母乳喂养的母亲睡眠较少。不对。我们现在有几项大型研究表明,纯母乳喂养婴儿的母亲睡眠时间更长,白天感觉更好、更有活力(Dorheim、Bondevik、Eberhard-Gran 和 Bjorvatn,2009a;Kendall-Tackett、Cong、 &黑尔,2011)。睡眠时间可以预测抑郁症,睡眠时间越长的女性抑郁症发病率越低(Dorheim、Bondevik、Eberhard-Gran 和 Bjorvatn,2009b)。此外,如果母亲睡眠质量好,她们就能够更好地应对新母亲的需求,因此即使她们确实感到沮丧,也可能恢复得更快。

最后, 母乳喂养可增加母亲的幸福感。当母乳喂养顺利时,催产素会上调。这就是一般感觉良好的激素。它让我们想要和其他人在一起并为他们做事。它帮助我们应对作为母亲的一些不太有趣的任务。母乳喂养可以帮助母亲克服过去的创伤,而不会将其遗传给孩子(Kendall-Tackett, Cong, & Hale, 2013;Strathearn, Mamun, Najman, & O'Callaghan, 2009)。对于母亲们来说,这是一个重新开始的机会,并学习以不同于以往的方式养育孩子。对于许多母亲来说,这可能是母乳喂养的最重要原因。

如果母乳喂养进展顺利,我上面描述的所有好处都会发生。但如果不是呢?那么可能会出现问题。 专栏作者来自 华盛顿邮报 描述了一些相当严峻的经历。其中一位妇女不断地吸奶,她希望自己能扔掉吸奶器,多花点时间陪伴孩子。我不得不想知道她为什么如此猛烈地吸奶,尤其是因为她描述了后来不得不扔掉所有母乳的心碎经历。为什么要扔掉它?又为什么要囤这么多呢?我希望有人能告诉她事情不需要这样。不经常使用她的泵可能是个好主意。同样,她的同事描述了数周的乳头撕裂和脚趾卷曲的疼痛。再次, 为什么?想想如果她有良好的哺乳支持,情况会好得多。

所以再一次, 对母乳喂养的批评实际上是针对新妈妈缺乏支持,而不是母乳喂养本身存在问题。 如果我们继续如此恶劣地对待母亲,并期望她们自己照顾自己,她们可能会转而将自己的麻烦归咎于母乳喂养,而不是看到更大的前景:也就是说,为什么她们必须独自完成这一切?

支持新妈妈意味着减少母乳喂养问题。如果我们减少母乳喂养问题,母亲就会受益,婴儿也会受益,而且对母乳喂养的抵制也可能会减少。支持新妈妈是值得做的工作。

感谢你们中任何一个帮助母亲获得积极母乳喂养体验的人,无论是作为 LLL 领导者、健康专家、同伴支持者还是家庭成员。你接触的每一个生命都可能影响成千上万的生命。

母乳喂养的重要性文章

参考

Dorheim, SK、Bondevik, GT、Eberhard-Gran, M. 和 Bjorvatn, B. (2009a)。产后妇女的睡眠和抑郁:一项基于人群的研究。 睡眠,32(7), 847-855.

Dorheim, SK、Bondevik, GT、Eberhard-Gran, M. 和 Bjorvatn, B. (2009b)。抑郁和非抑郁产后妇女的主观和客观睡眠。 斯堪的纳维亚精神病学学报,119, 128-136.

MW 格罗尔和堪萨斯州肯德尔-塔克特 (2011)。 母乳喂养如何保护女性一生的健康:人类哺乳期的心理神经免疫学。德克萨斯州阿马里洛:Hale 出版社。

肯德尔-塔克特,堪萨斯州 (2007)。新妈妈抑郁症的新范例:炎症的核心作用以及母乳喂养和抗炎治疗如何保护产妇心理健康。 国际母乳喂养杂志,2:6。号码:号码:10.1186/1746-4358-2-6

Kendall-Tackett, KA、Cong, Z. 和 Hale, TW (2011)。喂养方法对睡眠时间、产妇幸福感和产后抑郁症的影响。 临床哺乳,2(2), 22-26.

Kendall-Tackett, KA、Cong, Z. 和 Hale, TW (2013)。有性侵犯史的产后妇女的抑郁、睡眠质量和母亲幸福感:母乳喂养、混合喂养和配方奶喂养母亲的比较 母乳喂养医学,8(1), 16-22.

Schwartz, EB、Ray, RM、Stuebe, AM、Allison, MA、Ness, RB、Freiberg, MS 和 Cauley, JA (2009)。哺乳时间和孕产妇心血管疾病的危险因素。 妇产科,113(5), 974-982.

Strathearn, L.、Mamun, AA、Najman, JM 和 O'Callaghan, MJ (2009)。母乳喂养是否可以防止儿童遭受经证实的虐待和忽视?一项为期 15 年的队列研究。 儿科,123(2), 483-493。 doi:123/2/483 [pii]10.1542/peds.2007-3546

Stuebe, AM 和 Rich-Edwards, JW (2009)。重置假设:哺乳期和母体代谢。 美国围产期杂志,26(1), 81-88.

Stuebe, AM、Rich-Edwards, JW、Willett, WC、Manson, JE 和 Michels, KB (2005)。哺乳期持续时间和 2 型糖尿病的发病率。 美国医学会杂志,294(20), 2601-2610.

凯瑟琳·肯德尔-塔克特博士 是一名健康心理学家和国际委员会认证的哺乳顾问,20 多年来一直是国际母乳会的领导者。她是《 普拉克拉鲁斯出版社是一家专门研究女性健康的小型出版社,是 38 本书和 470 篇文章或章节的作者或编辑。