母亲的身体形象

戴安娜·韦斯特 (Diana West),文学学士、IBCLC 和丽莎·曼宁 (Lisa Manning)

怀孕和做母亲的转变可以放大我们的自我形象。许多女性发现了一种新的身体赋权方式,但其他女性却因缺乏吸引力而感到一种平静的痛苦。 快速浏览一下新妈妈们的在线论坛,就会发现产后变化会通过多种方式影响女性对自己身体的感受。成为母亲可以改善许多女性对自己身体的感受。另一些人则对出生和衰老带来的负面变化感到不安。有些女性有两种感觉,或者来来回回。但毫无疑问,我们大多数人都会立即改变自己的一些事情。人们很容易认为其他女性比我们更好地应对产后变化。现实是,无论我们昨天、现在或明天对自己的身体感觉如何,我们周围有数百万女性有完全相同的感觉。妈妈们在社交媒体上表达了她们对产后身体的不满。他们的评论范围从幽默地接受自己的“老虎条纹”和“摇摇晃晃”的肚子到黑暗的抑郁和自我厌恶。

在这篇文章中,我们想深入探讨这种对我们自己的身体不适的常见现象。

为什么我们很多人对自己感觉如此糟糕?

为什么我们的心中会怀有这种潜伏的痛苦?我们怎样才能让彼此摆脱身体羞耻的流沙呢?除了探索潜在的原因和心理之外,我们还将分享几位勇敢女性(包括我们自己!)的个人身体形象之旅,以此打开诚实对话的大门。知道我们并不是唯一在镜子里做鬼脸的人可能会让人放心。了解如何真正 普通的 我们的身体可能有助于将我们的看法转向更积极的方向。

为什么我们认为产后身材 吸引力较差?

在西方文化中,美丽与成功和能力(不公平地)相关,因此一个女人越有吸引力,人们就会认为她越成功、越有能力。1 当然,女性的美丽完全是相对的。面部美通常取决于五官对称,2 但对身体美的感知取决于女性生活的地点和时间。在某些时代和地方,例如古代和传统社会,体重等于繁荣和困难时期的生存,一个沉重的女人是 受人尊敬。在现代和第一世界社会,食物充足,瘦身等同于自律、自我保健和生产力,3 体重较重的女性更有可能 辱骂。不幸的是,“重”的定义已经改变。现在,无论女性是否健康,超薄已经成为大多数地方的理想选择。

年轻是吸引力感知的另一个重要变量。随着年龄的增长和怀孕后身体的变化,我们常常开始在公共场合感到自己被忽视。对于我们这些年轻时习惯于陌生人的微笑和特殊礼节的人来说,这一点尤其明显。

今天的女性往往比男性对自己的身体不满意,4 可能是因为我们的文化比男性更重视女性的吸引力。这种趋势正在急剧增加,5 很可能是因为媒体消息的增加。6 然而,其中许多图像甚至都不是真实的——要么经过“Photoshop处理”,要么这些女性已经“完成工作”(整容手术)。

Grabe、Ward 和 Hyde 2008 年的一项荟萃分析(对其他研究的研究)表明,传统媒体(电影、电视和杂志)中的女模特和女演员随着时间的推移变得越来越瘦,往往超出了厌食症的标准。媒体上极瘦女性的数量远远多于体重较重的女性,并且不成比例地代表了受众中真实女性的真实体重。 在各种媒体上看到超瘦女性会让我们认为这是正常的,也是吸引力所必需的,这创造了一个我们大多数人无法达到的标准,尤其是在生完孩子后.8 然后我们就会收到关于如何在怀孕后恢复身材的名人建议的轰炸,这意味着我们的外表比我们的母性更重要。最后,社交媒体上的美女图片充斥着我们的手机、平板电脑和电脑。

这种不切实际的理想每天无数次地出现在我们的视线中,我们有意识或无意识地比较自己的身体,常常发现它们的不足。这些图像不会以同样的方式影响我们所有人,但我们中很少有人能够幸免。9 经历了一生中最深刻的身体转变,生活在一个陌生而夸张的身体里,我们中的许多人在分娩后对自己的身体感到痛苦、不受欢迎和羞愧。当我们因为感觉自己没有吸引力而埋藏痛苦并孤立自己时,我们可能会陷入有毒的消极情绪,这只会让我们感觉更糟。

在 身体大战玛戈·缅因 (Margo Maine) 着眼于文化对女性身体自我认知的影响。

“我们对女性美的狭隘定义让女性变得从属、缺乏安全感、无能为力,并且在身体战争中挣扎,而不是过上充实的生活。让我们回到美丽的定义——那些“在最高层次上刺激感官或心灵”的东西——并停止贬低女性对外表的价值。是时候停止轻视和贬低女性的成就和价值,并宣布结束身体战争了。是时候让女性拥有真正的权力了。”

情人眼里出西施

我们在直系亲属和朋友眼中如何看待自己对我们的自我形象起着重要作用。 Jordan、Capdevila 和 Johnson 于 2005 年进行的一项研究证实了我们许多人已经知道的事实:周围人的支持和认可可以决定我们对产后身体外观的舒适程度。10 当我们看到亲人眼中的认可和接受时,我们会更容易喜欢和接受自己。

珍妮特分享了她的故事,“我是一个非常小的女人,身高 5 英尺/1.5 米,第一次怀孕时体重为 115 磅/52 公斤。大约在我开始带着我的第一个孩子表演时,我当时的丈夫认为我很“胖”,并且不想与我发生任何性关系。不用说,这对我的自尊没有任何影响。他对我的拒绝,尤其是当我真的想要性的时候,导致我产生自尊和身体形象问题,一直持续到我离婚。就在那时我发现,尽管怀孕和自然衰老的变化,我实际上是令人向往的。达到这一点需要时间,老实说,需要其他人(无论男女)的保证来帮助我理解身体美是整个过程的总和。”

当然,我们自己的皮肤感觉舒适并不等于我们真正感知自己的身体。我们大多数人——尤其是那些感觉最没有吸引力的人——并没有真实地看待自己的身体。11 我们并不像我们想象的那么胖或丑。难以置信,但大多数人都认为我们看起来很好。我们可能会开始相信这一点,但当我们看到一个美丽女人的形象时,我们会再次想到我们的差距有多大。

成为母亲,无论是出生还是收养,都有可能放大我们对自己身体的感受,因为我们是通过我们的身体来养育我们的孩子的,无论是抚养他们、抱着他们还是喂养他们。克拉克等人在 2008 年进行的一项研究发现,女性往往对自己怀孕后的身材感到更满意,因为在她们生命中的这个时期,社会明确认可不要苗条,而且她们知道体重增加是为了生孩子的美好目的。但当孩子出生后,“借口”就消失了,原来的瘦身压力又回来了。12 对身体不满意的感觉似乎在出生后 6 至 18 个月之间达到顶峰。一个有趣的发现是,女性不太喜欢自己产后身体的原因之一是她们认为自己的身体在产后就没那么有用了。13

克拉克研究中的一半母亲对产后自己的身体状况以及对此缺乏控制表示沮丧。一位母亲也有这种熟悉的感觉,“我的妊娠纹太令人沮丧了。似乎有一半的时间我对自己的身体感觉良好,而另一半则不然。在怀孕期间,我对自己感觉很好,因为我知道我的身体正在做它该做的事情。”

克拉克研究中的其他女性承认她们不喜欢自己的外表,但表示她们太忙了,无暇关心。14 Alina 与我们分享了她的经历:“我是由一位痴迷于瘦的母亲带大的,她把她的这种痴迷遗传给了我。在生孩子之前,我努力强调自己的腰围,但现在我没有太多腰围,而不是像几年前那样感到羞耻,我对这件事相当中立。我现在还有更多的事情要做,而我的腰围必须排队。”

将母乳喂养纳入其中

母乳喂养如何影响身体的有用感? 当然,用自己的身体养育婴儿可以让女性感觉自己对婴儿的健康至关重要。但是,当母乳喂养进展不顺利时,女性会因为自己的身体无法按照应有的方式运转而感到失败和沮丧。15 许多女性感到内疚甚至羞耻。艾米吐露道:“我的身体已经崩溃了,让我失望了。花了很多年才怀孕。尽管几乎尝试了所有方法,但我一次制作的牛奶从来没有超过一盎司来喂我可爱的儿子。”

母乳喂养对身体有何影响是许多女性关心的问题。 日本的一项研究发现,恢复怀孕前体型的强烈文化压力缩短了女性母乳喂养的时间,通常是因为担心母乳喂养会影响她们的乳房形状。16 英国一项针对 12,000 名女性的大型研究调查了体型和体重问题对母乳喂养意愿的影响,发现更关心自己体型和体重的女性开始母乳喂养的比例较低。17 这一发现也可能反映出,当女性觉得自己的身体不可接受时,甚至对自己的孩子来说,也会对亲密关系感到不舒服。

当母乳喂养顺利时,母亲常常会惊讶地发现,她对自己的身体养育脆弱婴儿的能力产生了新的敬畏和尊重。 苏珊 告诉我们,“当我照镜子时,我感到非常自豪。在我的成长过程中,或者当我购买精美内衣时,或者在哀叹 B 罩杯时,母乳喂养从来没有在我的脑海中闪过。现在,我看着自己的胸部,对自己的身体感到敬畏和平静,这是我以前从未想过的。时间越长,我就越惊叹两个乳房可以如此完美,怀孕和分娩是多么神奇。”

阿什利 同意,“在我儿子出生后,我告诉自己,‘如果我能生下这个孩子,那么我也能养活他。’”尽管我目前比怀孕前体重增加了 14 磅/6 公斤,但我向自己保证,我会用健康、营养丰富的食物来滋养我的身体,以促进最佳哺乳。我距离我的“目标”体重还差得很远,但知道我的身体正在做一些令人惊奇的事情并为我的宝宝产奶,这是值得的!我喜欢看着他长大,一旦他断奶我就可以减掉多余的体重。”

克里斯汀 分享道:“在分娩和母乳喂养两个大婴儿后,我对自己的身体感到自豪。我更加尊重它,不再为肤浅的东西而烦恼。”

罗宾 告诉我们母乳喂养如何改变了她对乳房的看法,“我是个大器晚成的人,在学校因为乳房小而受到嘲笑。正因为如此,我讨厌我的胸部,并认为它们的大小让我变得丑陋。当我怀上第一个孩子时,由于我的乳房很小,我不确定自己是否能够母乳喂养。好吧,在三个孩子和 13 年不间断的母乳喂养之后,我很自豪地说我的小乳房完美地完成了它们的工作。我现在对我的小胸部感到非常自豪!” 

利·安 说:“通过怀孕并看着我的身体孕育出一个婴儿,我首先感受到了一种新的赋权感。通过在我的乳房中培育我的宝宝,我获得了更大的自尊感和力量。我一直在与身体形象作斗争,但我学会了检查它,以免它影响到我的孩子。我还学会了爱我的身体,因为我的孩子和丈夫爱我的身体。我的身体是我精神居住的房子。”

长期担任母乳会领袖 黛安·维辛格 告诉我们观看正常产后乳房的幻灯片。当她看到一张又一张的躯干幻灯片时,她突然想到,大多数拥有这些乳房的人可能在照镜子时会认为自己的乳房有多难看,肯定自己不够好。然而,所有那些健康、功能齐全、 普通的乳房正在制造婴儿赖以茁壮成长的乳汁。她想,大多数人认为成熟女性的乳房不如处女、不成熟的乳房美丽,这是多么可悲。

她还补充道,“我曾在芬兰裸体桑拿,也曾在墨西哥赤裸上身的海滩上。我有 没问题 任何地方都裸露乳房。我只是不想让人们看到我的肚子。”

尼基·李 分享了这一见解,“我曾经和各个年龄段的女性一起洗过桑拿。我们这些母乳喂养的人最自豪,最能接受自己的乳房,而且对乳房的大小和形状最不挑剔。似乎我们的身体形象是通过使用我们的乳房来实现它们的使命而得到增强的。”

一位新西兰母亲吐露道:“我觉得我的身体在母乳喂养下已经成熟了。我在前两次怀孕(包括流产)中获得了更大的罩杯尺寸,现在我的身体已经恢复到出生前的尺寸。对我的身体和它的能力有了新的信心。从未感觉更性感。乳头敏感度也发生了变化。我以前觉得伴侣的刺激很烦人,但现在不那么担心了。唯一的缺点是乳头粘稠——它们是有弹性的!这让我感到惊讶和惊奇!”

一个有趣的现象是“brlfie”,即母乳喂养的自拍照。 根据最近的一项调查,五分之一的母亲在网上分享过一条信息。事实上,Netmums.com 将 brlfies 列为 2015 年第一大育儿趋势。这让我们想知道,尽管我们的身体形象有问题,我们还是发布 brlflfies 是因为表达我们对母乳喂养的自豪感更重要,还是发布它们能让我们感觉更美好对我们的身体有积极的态度吗?

克丽丝·拉塞尔 在《爱尔兰独立报》上分享了她对自拍的看法,“我敢打赌,这和大多数女性自拍的原因是一样的——你想记录下一段快乐的回忆。我并不幻想自己母乳喂养时看起来很棒。我不。我六个月大的儿子汤姆是个大男孩了,对我们来说最舒适的喂养方式就是我趴在地上,他像跳伞运动员一样趴在我的胸前。但有时候,当他最平静的时候,它就在我的怀里,当我看到他满足的小脸时,这是一个可爱的时刻。尽管我穿着脏兮兮的晨衣,头发没洗,眼袋也很大,但他还是抬头看着我,好像我是他见过的最迷人的东西。我想把这种感觉装进瓶子里,所以我拍了一张照片。”

然后我们就到了更年期

正当我们可能开始与自己的身体和解时,它突然进入更年期,这改变了一切。体重会增加,皮肤变得干燥(到处),关节可能会吱吱作响,皱纹出现,头发(如果还没有)开始变白。如果我们之前不是隐形的,那么更年期的变化可能是我们第一次淡出背景的经历。这会放大我们对身体形象痛苦的感受。

丹尼斯分享了她的经历,“很多荷尔蒙激增让我想起了产后初期。我还必须彻底改变我的饮食习惯。当我照镜子时,我必须真正努力克服(好吧,仍在努力)自我憎恨,因为我的腰仍然很粗,但我的屁股完全消失了。”

戴安娜的身体故事

尽管我知道很多读到这些话的女性都会善意地这样做,但公开分享这是一次非常困难的经历。我确实面临着“过度分享”的风险。但我认为,残酷地坦白我对自己身体的感受很重要,因为我知道我不是唯一有这种感觉的人。

现在我已经快50岁了。我总是对自己的脸、体重和下垂的曲线感到尴尬,并真心希望自己看起来更好。但情况并非总是如此。

当我十几岁的时候,我瘦得令人痛苦,很容易被误认为是一根旗杆。我那些非常乐于助人的同学指出,我巨大的鼻子和后缩的下巴让我看起来非常像乌龟。我花了几个小时学习 十七 杂志上介绍如何改善我的外表,学习复杂的发型和化妆技巧。为了改善我的姿势和动作,我每周参加几个芭蕾舞课程,每次上课都要骑自行车来回十英里。

当我16岁的时候,我的胸部突然开始变得很大。我永远不会忘记那天我去买泳衣,并高兴地发现我试穿的每件泳衣都是多么优美,完全掩盖了任何鼻子或下巴的问题。我感到性感和强大。但那些大乳房让芭蕾舞变得困难,因为它们失去了我的平衡中心并妨碍了我,所以我停止了。活动的减少,或者只是大学食堂的食物,让我体重增加了几磅,但我仍然很瘦,有很多约会,而且对自己的外表感觉基本上还不错。有时我什至觉得自己很有魅力。

然而,在接下来的几年里,我的胸部开始越来越让我烦恼——它们让我很难锻炼身体,也很难找到合适的衣服,而且它们让我在男人面前显得很不舒服。在我20岁出头的时候,我决定进行缩胸手术,以使我的乳房与身体其他部分的比例更加协调。保险支付了费用,我对结果感到很高兴。我终于感觉到 普通的.  而且,当我化妆和做头发以最小化鼻子和下巴时,我看起来很棒。

就在这个时候,我想起了一位同事,他很友善,但很沉重。现在我想起我对她的体重做出的可怕评论,我感到羞愧。幸运的是,这句话是在她听不到的地方说的,但是天哪,这件事一直困扰着我——太可怕了,我什至都不会告诉你那是什么。

几年后,我开始和后来成为我丈夫的人约会。他要求我戒烟。尽管我只在酒吧和喝咖啡的时间抽烟,但我几乎立即注意到我的体重开始增加,尽管我的饮食并没有改变。从我选择婚纱到举行婚礼的那一周,我的体重已经增加到裁缝不得不把我的婚纱脱下来的程度。不过,我看起来仍然很好,现在我喜欢看到那些结婚照中我的腰有多细。但体重已经开始攀升。

两年后我怀上了我们的第一个孩子。自大学以来,这是我第一次可以想吃多少就吃多少,因为“我吃的是两个人的份量”。我在怀孕两个月时深情地抱着我的肚子(我确信 没有人 翻了个白眼)。多么自由和幸福啊!

当亚历克斯出生时,我开始了一段令人沮丧的母乳喂养之旅。当我意识到我没有足够的牛奶时,我感到内疚和悲伤。当我的第二个孩子本出生时,情况发生了变化。他不仅吃奶很开心,而且我也喝了很多牛奶,尽管大家都以为我不会。我记得在国际母乳会的一次会议上自我介绍时说:“我是戴安娜·韦斯特,我有美丽的胸部!” (这群人知道我的背景故事并笑了。)他们  光荣的:他们已经克服了我对他们所做的一切,并且产生了这么多的牛奶,以至于我的宝宝变胖了!我感到无比幸运。

有一段时间,我对乳房功能的感激之情蔓延到了我对身体其他部位的感觉上。 我喜欢我的孩子们围绕着我柔软的曲线塑造的样子。我喜欢他们不加评判地看着我的脸,就像我看他们的脸一样,因为他们喜欢  (内心真实的我)无条件地。所以在本蹒跚学步的时候,我很高兴地穿着哺乳裙和有弹性的“妈妈”衣服。我并不重,多年来第一次对自己的身体感到满意。我自豪地意识到我的身体已经成功分娩并(大部分)喂养了我的孩子。我感觉自己就像一位母亲女神,充满爱、有教养、美丽。

直到我的第三个孩子 Quinn 出生大约 18 个月后,在一家商店排队时,站在我旁边的一位女士愉快地问我的孩子预产期是什么时候。我低头看着自己鼓起的肚子,意识到自己已经超出了从正常到肥胖的界限。我吓坏了,决定实行非常严格的低碳水化合物饮食(这是我人生中的第一次),并在短短两个月内减掉了 45 磅/20 公斤。我比结婚时的体重还瘦,但我的肚子 仍然 被抓了。我发现我的腹部肌肉在三次怀孕中出现了很大的分离,所以我看起来像是怀孕了,尽管我并没有怀孕。男孩真是令人沮丧。腹部除皱术本来不错,但价格昂贵。

一旦我在饮食中重新添加碳水化合物,我就开始恢复减掉的体重,然后又恢复一些。开始节食两年后,我的体重比开始之前增加了 20 磅。所以我又开始节食了。体重减轻了一些。以典型的溜溜球模式恢复体重,最终“节食”至比结婚时体重高出 80 磅。我的乳房逐渐长大,直到比缩小手术前更大。但现在我不再有孩子无条件地爱我。

我对自己身体的感觉变得越来越消极。我现在讨厌照镜子。它是 令人震惊的 看到自己的倒影,因为我实际上感觉自己内心又瘦又苗条。    

我将自己与我见过的每一个女人进行比较,但总是达不到要求。 当我遇见丽莎(我的 这篇文章的合著者)在一次会议上,与她迷人的美貌和正常的身材相比,我敏锐地意识到自己的体重。我从来没有梦想过  有任何体重问题。但我周围人的反应巩固了我对自己身体的感觉。一位朋友最近拍着我的肚子说:“我只是 担心 关于你。”另一位女士告诉我,由于我的体重,她非常担心我的健康。   

即使当我在做我最喜欢做的事情——在会议上发言时,这种自我意识仍然困扰着我。当我讲话时,我对自己的信息非常有信心,但我内心深处总是意识到观众中的某个人(或几个人)正在用厌恶的眼神看着我。我已经尝试了我能找到的所有类型的控制服装,但几个小时后它们都非常痛苦,因此我决定努力寻找讨人喜欢的衣服。我花钱买了专业的宣传照片,但一位女士说:“天哪,你的摄影师做得很好!”现在我总是意识到人们希望我看起来和照片一样好,并且会注意到我本人看起来有多糟糕。我害怕再次节食,也害怕不节食。

现在,当我看到一个沉重的女人时,我会立即产生同理心和同情心,通常会想如何 好的 她看起来。我认为女性拥有柔和的曲线更好看。但我知道世界其他地方并不这么认为,而且反对 他们的 我判断的标准 。无论我多么努力,我似乎都无法阻止自己对镜子中的倒影感到畏缩。

丽莎的身体故事

我从18岁起就开始节食了。 我不记得我的胸部有任何小于 DD 罩杯的尺寸。今天我是G罩杯。我从来没有觉得它们性感;大多是一种滋扰,有时甚至是一种嘲笑。我永远不会忘记我15岁时的尴尬,当时我双臂交叉站着,一个人笑着说:“你在抱他们吗?” 我很羞愧。当我体重增加时(大多数时候),我会把它们藏在宽松的衣服下面,在少数情况下,当我瘦下来时,我只穿所谓的“最小化胸罩”,并且在公共场合仍然将双臂交叉在胸前。

虽然我真的很喜欢我怀孕的身体,但我很难找到足够大的孕妇胸罩,然后,在玛雅出生后,除了我的乳房尺寸持续存在的问题之外,我在母乳喂养我的孩子方面遇到了相当大的困难。 (这对一位阿姨来说并不奇怪,她反复告诉我,“你将无法母乳喂养。我们太大了。”真是胡说八道!)但有趣的是,当时我的注意力并不是在我的乳房大小上。重点在于他们正在做什么。当我克服衔乳困难、细菌感染、鹅口疮和乳腺炎时,我对自己的身体状况感到惊讶。

三个月后,体重开始下降。我比多年来更苗条;我的胸部有点小,但工作得很好,我感觉棒极了。 “这就是你,就是这样,”我的丈夫一边说,一边一小时又一小时地深情地看着我怀里的玛雅。我认为它帮助我适应了不断变化的身体。但对我所取得的成就的自豪感并没有持续到第一年和最初的减肥之后。正如我生命中的大部分时间一样,我的体重在溜溜球。然后突然间,早在玛雅断奶之前,更年期就来了。这也对我自己的身体形象产生了重大影响。

当我开始出现潮热时,我才 42 岁,而且因为我仍在母乳喂养,所以我没有意识到发生了什么。我的荷尔蒙到处都是,八年后仍然如此。

我知道当我锻炼和“努力”时,我对自己感觉更好。猪油般的手臂、摇摇欲坠的臀部和橘子皮的大腿似乎并不那么重要。这一切都与感知有关,不是吗?我如何看待自己并不代表我的丈夫如何看待我。 “我知道有些女人会为了你的头发而杀人,丽莎,”他说。我认为这是一团乱七八糟的不守规矩的卷发。我如何看待戴安娜当然不是她如何看待自己。看着她在会议上的演讲,她很令人高兴。

身体形象治疗师的权衡

卡罗尔·戈尔茨坦 (Carole Goldstein),MA、MFT、LAC、MS、RD,是美国新泽西州的一位饮食失调和身体畸形治疗师,她与我们分享了以下故事和精彩的见解。

我从小就听着母系亲人的哀叹,“可惜女孩子太重了”,所以我内化了重的事实。回想起来,并用我和姐姐穿着舞蹈服装的照片来证明这一点,我们俩都没有超重。

快进十年,难怪我出现了饮食失调行为和身体畸形。又过了十年,第一次怀孕时体重减轻的困难和第二次怀孕时体重增加过多的困难足以损害我脆弱的自我概念,足以让我想学习如何最终修复我的身体并学习如何吃得好。还有什么比成为注册营养师/营养治疗师更好的方法呢? 

我开始专注于治疗饮食失调、厌食症、暴食症、暴食症以及其他未指定的疾病。 我客户的体重约为 69 磅至 400 磅以上。我开始意识到,光谱两端的重量越极端,这个人就越痛苦。“监狱”、“被困”、“孤立”、“孤独”、“恐惧”、“绝望”是我的客户用来描述居住在他们身体里的经历的一些词。 

我可以讲述一些女性的故事,她们非常害怕怀孕会给她们的身体带来的变化,以至于堕胎似乎是唯一的解决办法。我还可以讲述其他美丽的年轻女性的故事,她们因感觉自己太胖而完全瘫痪,看不到自己的苗条、她们的美丽或她们的价值。这么多的故事。

在我们过于严厉地评判他们中的任何一个之前,也许我们应该更仔细地审视这种文化,这种文化崇拜一种体型和体形,并有目的地通过每个媒体渠道传递信息来羞辱我们其他人,强化这样的神话:如果我们只有更多的自我-控制,买了这个产品,尝试了这个饮食,没那么懒,等等,我们 可以 看起来像这个理想。我们完全相信这些神话,以至于一些医生建议青少年进行胃绕道手术。是的,确实,我听到过这样的故事。

也许这就是秘密。在讲述这些故事的过程中,充满了希望。戴安娜、丽莎和其他分享她们故事的人正在质疑强加给我们的关于体型和尺寸的理想。质疑生活在不完美的身体中的耻辱以及追求遥不可及的事物的代价。我相信是辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 在看过她拍摄的一则广告后说道:“我希望我看起来像辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford)!”

搭建接受的桥梁

真正的美丽来自内心,但我们认为这只适用于其他人。像这两位女士那样接受自己可能很难:

“我想对任何女人说的是,庆祝你此刻拥有的身体,但也不要回头。每一条线、每一个标记、每一个疤痕都讲述着一个故事。我的身体丰富地表达了我作为母亲的旅程,我为此感到自豪。它讲述了创造、滋养、痛苦、欢乐的故事。这是我的一部分。”安吉拉。

“我终于开始意识到我的身体必须改变的能力,因为如果没有它的改变,我的孩子就不会在这里。它是新的、不同的,但我对此感到自豪。”梅琳达。

所以让我们继续讲述我们的故事。 我们越多地分享它们,我们就越会开始了解我们的身体到底是什么 普通的 而我们的文化期望却并非如此。分享故事让我们能够分享弱点,从而在我们之间架起相互接受的桥梁,让更广阔的世界希望我们看起来不那么重要。这些桥梁甚至可能将我们带到一个最重视内在自我的地方,让我们能够以一种建立真正健康的方式滋养我们的身体和精神,无论形状或大小如何。毕竟,我们死后,人们不会想到我们的身体的形状,只会想到我们的心的形状。

对于大多数女性来说,对自己的身材或体型的不满是一直存在的,但很轻微,不会影响日常功能。当自我形象问题妨碍日常活动和正常生产力时,治疗师会遇到以下情况: 身体变形障碍 可以提供有效的治疗和疗法。 

参考

1Feingold, A. 好看的人并不像我们想象的那样。 心理通报 1992; 111(2): 304.

2Rhodes, G.、Profitt, F.、Grady, JM 和 Sumich, A. 面部对称性和美感。 心理公告与评论 1998; 5(4): 659-669.

3Thompson, CJ 和 Hirschman, EC 理解社会化身体:对消费者自我概念、身体形象和自我保健实践的后结构主义分析。 消费者研究杂志 1995; 139-153.

4Striegel-Moore,RH 和 Franko,DL 女孩和妇女的身体形象问题。 身体形象:理论、研究和临床实践手册 2002; 183-191.

5Feingold, A. 和 Mazzella, R。身体形象中的性别差异正在增加。 心理科学 1998; 9(3): 190-195.

6Roth, H.、Homer, C. 和 Fenwick, J. 反弹:澳大利亚领先的女性杂志如何描绘产后身体。 妇女与生育 2012; 25(3):128-134.

7Grabe, S.、Ward, LM 和 Hyde, JS 媒体在女性身体形象问题中的作用:实验和相关研究的荟萃分析。 心理通报2008; 134(3): 460.

8同上。

9Yamamiya, Y.、Cash, TF、Melnyk, SE、Posavac, HD 和 Posavac, SS 女性接触纤薄而美丽的媒体形象:媒体理想内化和影响减少干预措施的身体形象效应。 身体形象 2005; 2(1): 74-80.

10Jordan, K.、Capdevila, R. 和 Johnson, S. 婴儿或美丽:对怀孕后身体形象的 Q 研究。 生殖与婴儿心理学杂志 2005; 23(1):19-31.

11卡什 (TF) 和普鲁津斯基 (T.Pruzinsky) 身体形象:理论、研究和临床实践手册2004年;吉尔福德出版社。

12Clark, A.、Skouteris, H.、Wertheim, EH、Paxton, SJ 和 Milgrom, J。我的婴儿身体:对怀孕期间和产后女性身体相关经历和情绪的定性洞察。 生殖与婴儿心理学杂志 2009; 27(4): 330-345.

13同上

14同上

15Orbach, S. 母乳喂养失败会导致身体不满情绪增加。 身体 2009年;麦克米伦。

16井上 M. 和宾斯 C. 体重增加:女性的态度、健康影响和心理挑战 2013年;纽约:Nova Science Publishers,第 3 章:63。

17Barnes, J.、Stein, A.、Smith, T. 和 Pollock, JI 对体型、社会和心理因素的极端态度以及不愿意母乳喂养。 英国皇家医学会杂志1997; 90(10): 551-559.

戴安娜·韦斯特、BA、IBCLC,是 LLL 领导者,也是 LLLI 书籍的合著者之一 母乳喂养的女性艺术 和 甜美的睡眠。 她与 Lisa Marasco(文学硕士、IBCLC)合著者, 母乳喂养妈妈多产奶指南,以及 Elliot Hirsch 博士 乳房和乳头手术后的母乳喂养。她还是《临床医生母乳喂养分类工具》和《定义你自己的成功:缩胸手术后的母乳喂养》一书的作者。

丽莎·曼宁 是一位退休的国际母乳会领袖。她出生于伦敦,曾在 BBC 接受培训,是一名屡获殊荣的记者、前电视记者、主持人和制片人。过去 20 年来,她大部分时间与丈夫约翰 (John) 和女儿玛雅 (Maia) 住在新西兰。