母親の身体イメージ

ダイアナ・ウェスト、BA、IBCLC、リサ・マニング

妊娠と母親になるという変化は、私たちの自己イメージを拡大する可能性があります。多くの女性は新たな身体的エンパワーメントを発見しますが、魅力のなさによる静かな惨めさを感じ続ける女性もいます。 新米母親向けのオンライン フォーラムをざっと見てみると、産後の変化が女性の自分の体に対する感情にさまざまな影響を与えていることがわかります。母親になると、多くの女性が自分の肉体についての感じ方を改善することができます。出産や老化がもたらすマイナスの変化に心を乱される人もいます。両方の気持ちを抱いたり、行ったり来たりする女性もいます。しかし、私たちのほとんどが自分自身について何かを瞬時に変えるだろうということは疑いの余地がありません。他の女性たちは私たちよりも産後の変化にうまく対処していると考えがちです。現実には、私たちが昨日、今、明日、自分の体についてどのように感じているかに関係なく、私たちの周りにはまったく同じように感じている女性が何百万人もいます。母親たちは、産後の自分の体に対する不満をソーシャルメディアに投稿します。彼らのコメントは、自分たちの「虎の縞模様」や「ぐらつく」お腹についてのユーモラスな諦めから、暗い憂鬱や自己嫌悪まで多岐にわたります。

この記事では、私たち自身の体に対する不快感というこのよくある現象について深く掘り下げていきたいと思います。

なぜ私たちの多くは自分自身についてこれほど嫌な思いをしているのでしょうか?

なぜ私たちは心の中にこのような隠れた悲惨さを抱えているのでしょうか?どうすれば私たちは体の恥という流砂からお互いを引き上げることができるでしょうか?根本的な理由と心理を探求することに加えて、正直な対話への扉を開く方法として、数人の勇敢な女性(私たちも含む!)の個人的なボディイメージの旅も共有します。鏡の前で顔をしかめているのは私たちだけではないと知れば、心強いかもしれません。本当にどのように理解するか 普通 私たちの体は、私たちの認識をよりポジティブな方向に変えるのに役立つかもしれません。

なぜ産後の体について考えるのか 魅力が少ないですか?

西洋文化では、美しさは成功や能力と(不当に)相関関係があり、そのため、女性が魅力的であればあるほど、人々は彼女がより成功し、有能であると考えるようになります。1 もちろん、女性の美しさは完全に相対的なものです。顔の美しさは通常、対称的な特徴に依存します。2 しかし、肉体的な美しさの認識は、女性がいつどこに住んでいるかによって異なります。古代社会や伝統社会など、体重が繁栄や困難な時代の生き残りに等しい時代や場所では、重い女性は 尊敬される。食べ物が豊富で、痩せていることが自制心、セルフケア、生産性と同一視されている現代および第一世界社会では、3 重い女性はその可能性が高い 非難された。残念ながら、「重い」の定義は変わりました。現在、女性が健康であるかどうかにかかわらず、超薄さはほとんどの場所で理想となっています。

若さは、魅力の認識におけるもう 1 つの重要な変数です。年齢を重ね、妊娠後に体が変化すると、私たちは公共の場では自分が見えなくなったと感じることがよくあります。これは、若い頃、見知らぬ人からの笑顔や特別な礼儀に慣れていた人にとって特に顕著です。

現代の女性は男性よりも自分の体に不満を持っている傾向があり、4 おそらく私たちの文化が男性よりも女性の魅力に重点を置いているからでしょう。この傾向は劇的に増加しており、5 おそらくメディアメッセージの増加が原因と考えられます。6 しかし、それらの画像の多くは、「フォトショップ加工」されているか、女性たちが「加工」(美容整形)を受けているかのいずれかで、本物ですらない。

グレイブ、ウォード、ハイドによる2008年のメタ分析(他の研究の研究)では、映画、テレビ、雑誌などの伝統的なメディアに起用されている女性モデルや女優が時間の経過とともにますます痩せており、しばしば拒食症の基準を超えていることが示された。メディアでは、極端に痩せている女性の数が太っている女性の数をはるかに上回っており、視聴者における現実の女性の本当の体重を不釣り合いに表しています。 あらゆる種類のメディアで極度に痩せた女性を見ると、私たちはそれが正常であり魅力的であるために必要であると考えさせ、特に出産後はほとんどの人にとって達成不可能な基準を生み出します.8 そして、妊娠後に体型を戻す方法についての有名人のアドバイスが殺到し、母親であることよりも外見が重要であることをほのめかします。最後に、ソーシャル メディア上のゴージャスな女性の画像が私たちの携帯電話、タブレット、コンピューターに溢れています。

この非現実的な理想が毎日何度も私たちの視線に突きつけられ、私たちは意識的または無意識的に自分の体を比較し、しばしばそれらが欠けていることに気づきます。これらのイメージは私たち全員に同じ影響を与えるわけではありませんが、影響を受けない人はほとんどいません。9 人生で最も深刻な肉体的変化を経験し、不慣れで誇張された体で生活する私たちの多くは、出産後に自分の体を惨めで望ましくなく、恥ずかしいと感じたままになります。自分に魅力がないと感じて痛みを埋め、自分自身を孤立させていると、有害な否定性の泥沼にはまり、気分がさらに悪化する可能性があります。

で ボディウォーズ, マーゴ・メインは、女性の身体的自己認識に対する文化の影響を考察しています。

「狭い定義の女性の美しさに私たちがこだわることで、女性は充実した人生を送る代わりに、従属的で、不安で、無力になり、肉体戦争と戦っているのです。美の定義、つまり「感覚や心を最高レベルで刺激するもの」に立ち戻り、女性の価値を外見に還元するのはやめましょう。女性の功績や価値を矮小化して軽視するのをやめ、ボディ・ウォーズの終結を宣言する時が来た。女性に本当の権力を与える時が来たのです。」

見る人の目に映る美しさ

肉親や友人の目に自分がどのように映るかは、私たちのセルフイメージに重要な役割を果たします。ジョーダン、カプデビラ、ジョンソンによる 2005 年の研究では、私たちの多くがすでに知っていること、つまり、周囲からのサポートと承認によって、私たちが産後の体の外観にどれだけ快適になれるかが決まることが確認されました。10 愛する人の目に承認と受け入れが見られると、自分自身を好きになり、受け入れやすくなります。

ジャネットは自分の話を共有しました。「私はとても小柄な女性で、身長は5フィート/1.5メートル、初めて妊娠した時の体重は115ポンド/52キロでした。私が最初の赤ちゃんに見せ始めた頃、当時の夫は私が「太っている」と判断し、私と性的に関わりたくないと判断しました。言うまでもなく、これは私の自尊心にとって何の役にも立ちませんでした。特に私が本当にセックスをしたかったとき、彼が私を拒否したことで、私は自尊心と体のイメージの問題を抱え、それが離婚するまで続きました。そのとき、妊娠や自然な老化による変化にもかかわらず、私は実際には魅力的な存在であることに気づきました。ここまで到達するまでには時間がかかりましたし、正直なところ、肉体的な美しさはすべてのパッケージの合計であるということを理解するには、男女問わず他の人々の保証が必要でした。」

もちろん、自分自身の肌が快適であると感じることは、私たちが自分の体を実際にどのように認識しているかということと同じではありません。私たちのほとんど、特に最も魅力的ではないと感じている人は、自分の体を現実的に見ていません。11 私たちは自分たちが思っているほど太っていたり醜くはありません。信じられないかもしれませんが、ほとんどの人は私たちが元気そうに見えると思っています。私たちはそれを信じ始めるかもしれませんが、その後、美しい女性の画像を見て、自分がどれほど不足しているかをもう一度考えます。

出生であれ、養子縁組であれ、母親になると、自分の体に対する感情がさらに大きくなる可能性があります。なぜなら、子供を育てたり、抱いたり、食事を与えたりするなど、子供を育てるのは体を通してだからです。クラークらによる2008年の研究では、女性が妊娠中の体に満足することが多いのは、人生の中で痩せないことが社会に明確に認められている時期であり、体重増加は赤ちゃんを育てるという素晴らしい目的のためであるとわかっているためであることがわかった。しかし、赤ちゃんが生まれると、その「言い訳」はなくなり、痩せなければならないという昔のプレッシャーが戻ってきます。12 体の不満は生後6~18か月がピークになるようです。興味深い発見は、女性が産後の体をあまり好きにならない理由の一つは、自分の体が産後にあまり役に立たないと考えていることだった。13

クラーク氏の研究に参加した母親の半数は、出産後の自分の体の様子と、それをコントロールできないことに不満を表明した。ある母親は、このおなじみの感情を共有しました。「妊娠線がとても憂鬱です。自分の体が良いと感じる時間は半分で、残りの半分はそうではないように思えます。妊娠中は、自分の体が定められたとおりに動いていることがわかり、自分自身にとても満足していました。」

クラーク氏の研究に参加した他の女性たちは、自分の容姿が好きではないと認めたが、忙しすぎて気にする余裕はなかったと述べた。14 アリーナは自分の経験を私たちに教えてくれました。「私は痩せることに執着する母親に育てられ、その執着が私に伝わりました。出産前はウエストラインを強調しようと努力していましたが、今はウエストラインがあまりないので、数年前のように恥ずかしいと感じることはなく、この問題についてはかなり中立です。今はもっとやるべきことがあって、私のウエストラインは列に並んで待たなければなりません。」

母乳育児をミックスに加える

身体的有用性の感覚は母乳育児によってどのような影響を受けますか? 確かに、女性は自分の体で赤ちゃんを育てることが、最終的には赤ちゃんの健康に貢献していると感じることができます。しかし、母乳育児がうまくいかないと、自分の体が本来あるべきように機能しないという女性の失敗感やフラストレーションの感情がさらに悪化する可能性があります。15 多くの女性は罪悪感を感じ、さらには恥を感じています。エイミーはこう打ち明けました。「私の体は壊れていて、私を失望させました。妊娠するまで何年もかかりました。そして、ほとんどすべてのことを試したにもかかわらず、かわいい息子に食べさせるために一度に1オンス以上の牛乳を作ったことはありませんでした。」

母乳育児が体にどのような影響を与えるかは、多くの女性にとって懸念事項です。 日本で行われた研究では、妊娠前の体型に戻そうとする強い文化的圧力により、女性が母乳育児をする時間が短縮されたことが判明しました。これは多くの場合、乳房の形状にどのような影響があるかという懸念からでした。16 12,000人の女性を対象に、体型や体重に関する懸念が母乳育児の意向に及ぼす影響を調べた大規模な英国の研究では、自分の体型や体重をより気にしている女性の方が母乳育児開始率が低いことが判明しました。17 この発見はまた、女性が自分の体を、たとえ自分の赤ちゃんに対してさえ受け入れられないと感じたときに経験する親密さに対する不快感を反映している可能性があります。

母乳育児がうまくいくと、母親は、傷つきやすい赤ちゃんを育てる自分の体の能力に対する新たな畏敬の念と尊敬の念を感じて驚くことがよくあります。 スーザン 「鏡を見ると、信じられないほど誇りに思います。大人になってからも、高級なランジェリーを買っていたときも、Bカップを嘆いていたときも、母乳育児のことなど考えたこともありませんでした。そして今、私は自分の胸を見て、自分の体に畏敬の念を抱き、想像もできなかった方法で自分の体に平安を感じています。そして時間が経てば経つほど、二つの乳房がどれほど完璧であるか、そして妊娠と出産がいかに奇跡的なものであるかに、ますます驚かされます。」

アシュリー 「息子が生まれた後、『この赤ちゃんを産むことができれば、私も彼に栄養を与えることができる』と自分に言い聞かせました。」現在、私の体重は妊娠前より 6 kg 増えていますが、最適な授乳を促進するために、健康的で栄養価の高い食べ物で体に栄養を与えると心に誓いました。私はまだ「目標」体重には程遠いですが、私の体が驚くべき働きをし、赤ちゃんのためにミルクを生産していることを知ることは価値があります。私は彼の成長を見るのが大好きなので、乳離れしたら余分な体重を減らすことができます。」

クリスティーン 「2人の大きな赤ちゃんを出産し、母乳で育てた後、私は自分の体を誇りに思っています。私はそれをもっと尊重し、表面的なことについては気にしなくなりました。」

ロビン 母乳育児が自分の胸についての意見をどのように変えたかを語った。「私は遅咲きで、学校では胸が小さいことでひどくからかわれていました。そのため、私は自分の胸が大嫌いで、その大きさが自分を醜いと思っていました。第一子を妊娠したとき、胸が小さいので母乳育児ができるか不安でした。そうですね、子供が 3 人いて、その後 13 年間母乳育児を続けてきましたが、私の小さな胸がその役割を見事に果たしてくれたことを誇りに思います。今では自分の小さな胸をとても誇りに思っています!」 

リー・アン 「妊娠して、自分の体が赤ちゃんを育てていくのを見ることで、初めて自分自身に新たな力が与えられたという感覚を感じました。私の胸で赤ちゃんを育てることで、私はさらに大きな自尊心と力を獲得しました。私はボディイメージについて常に悩んできましたが、それが子供たちに影響を与えないようにチェックする方法を学びました。子供たちと夫が私の体を愛しているので、私も自分の体を愛することを学びました。私の体は私の魂が住む家です。」

長年にわたりラ・レーチェ・リーグのリーダーとして活躍 ダイアン・ヴィーシンガー 正常な産後の胸のスライドショーを見たことについて教えてくれました。胴体が次々とスライドしていくのを見て、彼女は、その胸の所有者のほとんどがおそらく鏡を見て、自分の胸がどれほど醜いのか考え、十分ではないことを確信しているのではないかと思いつきました。それでも、それらすべては健康で、機能的で、 普通乳房は乳を作り、その乳で赤ちゃんは成長しました。ほとんどの人が成熟した女性の胸が処女の未熟な胸ほど美しくないと考えているのは、なんと悲しいことだろうと彼女は思った。

さらに彼女は、「フィンランドではヌードサウナに入ったこともあるし、メキシコではトップレスのビーチにも行ったことがある。私は持っていました 問題ない どちらの場所にも裸の胸があります。ただお腹を見られたくなかったのです。」

ニッキー・リー はこの洞察を共有しました。「私はかつて、さまざまな年齢の女性と一緒にサウナに入っていました。母乳で育てた人は最も誇り高く、自分の胸を最も受け入れ、その大きさや形にはあまり批判的ではありませんでした。あたかも私たちのボディイメージは、胸を目的のために使用することで強化されたようです。」

あるニュージーランド人の母親はこう打ち明けました。「母乳育児で体がきちんと成熟したように感じます。最初の2回の妊娠(流産を含む)でカップのサイズが大きくなり、今では出産前のサイズに戻りました。自分の体とそれができることに対する新たな信念。これほどセクシーだと感じたことはありません。乳首の感度も変わりました。以前はパートナーの刺激が煩わしいと感じていましたが、今はそれほど気にならなくなりました。唯一の欠点は、乳首が突き出ていることです。乳首は弾力があるのです。それは私を驚かせ、驚かせました!」

興味深い現象は、授乳中の自撮り写真「ブレフィー」です。 最近の調査によると、母親の 5 人に 1 人がオンラインで共有したことがあります。実際、Netmums.com は、2015 年の子育てトレンドの第 1 位としてブレルフィを挙げています。そのことを考えると、私たちは、体のイメージに問題があるにもかかわらず、母乳育児に誇りを示すことがより重要だからブレルフィを投稿するのか、それとも、母乳育児に誇りを示すことが私たちの気持ちを高めるのに役立つのか、疑問に思っています。私たちの体についてポジティブですか?

クリッシー・ラッセル アイリッシュ・インデペンデント紙でブレフィーについての彼女の考えを語った。私は母乳育児をしている自分が素敵に見えるなどという幻想を抱いているわけではありません。私はしません。私の生後6か月の息子トムは大きな男の子で、私がしゃがみ込み、トムを私の胸の上でスカイダイバーのように大の字にするのが、私たちにとって最も快適な授乳方法です。でも時々、彼が一番落ち着くときは私の胸元にいて、彼の満足そうな小さな顔を見ると、それはとても素敵な瞬間です。そして、私が汚れたガウンを着ていて、洗っていない髪と目の下にクマがあるにもかかわらず、彼は私が彼が見た中で最も魅惑的なものであるかのように私を見上げます。その気持ちを詰め込みたくて写真を撮ります。」

その後、閉経を迎えます

私たちが自分の体と折り合いをつけ始めたかと思ったら、更年期が急激に変化し、すべてが変わります。体重が重なり、皮膚が(あらゆる場所で)乾燥し、関節がきしみ、しわができ、髪が(まだ)白髪になり始めます。以前は透明人間ではなかったとしても、閉経期の変化は背景に消えていく初めての経験になるかもしれません。これは私たちの身体イメージの惨めさの感情を増幅させる可能性があります。

デニスは自身の経験を次のように語った。食生活も大幅に変える必要がありました。鏡を見るときの自己嫌悪を克服するために本当に努力しなければなりませんでした(そうですね、今でも努力しています)。腰はまだ太いのに、お尻は完全に消えたからです。」

ダイアナ妃の体の物語

この言葉を読んでいる多くの女性が親切にしてくれることはわかっていますが、これを公に共有するのは非常に難しい経験です。 「過剰共有」の本当のリスクにさらされています。しかし、このように感じているのは私だけではないことを知っているので、私は自分の体についての自分の感情について残酷に率直になることが重要であると決心しました。

それで私はここにいます、ほぼ50歳です。私は自分の顔、体重、たるんだ曲線を常に恥ずかしく感じており、もっと美しく見えればと心から願っています。しかし、いつもこうだったわけではありません。

10代の頃、私はひどく痩せていて、すぐに旗竿に間違えられました。いつも親切なクラスメートは、私の大きな鼻と後退した顎があまりにもカメに似ていると指摘しました。私は何時間も勉強しました セブンティーン 雑誌で外見を改善する方法を学び、複雑なヘアスタイルやメイクアップのテクニックを学びました。姿勢と動きを改善するために、私は毎週数回のバレエのクラスに通い、各クラスまで往復10マイルを自転車に乗りました。

16歳になったとき、私の胸は突然非常に大きくなり始めました。水着を買いに行った日のことは決して忘れられません。試着したスーツすべてに曲線を描き、鼻や顎の問題を完全に無視して喜んで発見した日のことです。セクシーさと力強さを感じました。でも、胸が大きいとバランスが崩れて邪魔になってバレエが難しくなったので、通うのをやめました。活動が減ったせいで、あるいは大学のカフェテリアの食事だけで体重が数キロ増えましたが、それでも痩せていて、デートもたくさんしていて、自分の見た目についてはほぼ大丈夫だと感じていました。時には魅力を感じることもありました。

しかし、その後の数年間で、私の胸はますます気になり始めました。胸のせいで、運動したり、合う服を見つけるのが難しくなり、男性にとって不快に目立つようになりました。 20代前半、私は胸を体の他の部分とより比例させるために胸縮小手術を受けることにしました。費用は保険でカバーされ、結果には満足しました。やっと感じた 普通.  そして、鼻と顎を最小限に抑えるようにメイクと髪を整えたとき、私は素晴らしく見えました。

この頃、優しいけどかなり重い同僚のことを思い出します。今、彼女の体重について私がひどいコメントをしたことを思い出して悔しいです。幸いなことに、それは彼女の耳には聞こえなかったのですが、でも、それが私を悩ませているんです。それが何だったのかは、あなたにも話せないほどひどかったのです。

数年後、私は夫となる男性と付き合い始めました。彼は私に喫煙をやめるよう頼んだ。バーやコーヒーブレイクでしか喫煙したことがなかったにもかかわらず、食事の仕方が変わっていないにもかかわらず、体重が増え始めていることにすぐに気づきました。ウェディングドレスを選んだときから結婚式の週までの間に、お針子にドレスを着せなければならないほど体重が増えてしまいました。それでも私は元気そうに見えたし、今では結婚式の写真で自分のウエストがどれほど細くなっているのかを見るのが大好きです。しかし、体重の増加は始まっていました。

2年後に第一子を妊娠しました。大学生以来初めて、「二人で食べる」ということで、自由に好きなだけ食べられるようになった。妊娠2か月のとき、私はぽっこりお腹を愛情を込めて抱きしめました(きっと 誰も 目を丸くした)。何という自由と至福でしょう!

アレックスが生まれたとき、私はイライラする授乳の旅を始めました。母乳が足りないことに気づいたとき、罪悪感と悲しみが入り混じった気持ちになりました。 2人目の赤ちゃんベンが生まれたとき、状況は変わりました。彼は喜んで授乳しただけでなく、私が母乳を飲まないとのあらゆる予想にもかかわらず、私も大量のミルクを飲みました。ラ・レーチェ・リーグのミーティングで、「私はダイアナ・ウェスト、素晴らしい胸を持っています!」と自己紹介したのを覚えています。 (グループは私のバックストーリーを知っていて、笑いました。) だった 素晴らしいことです。彼らは私がしたことを克服し、母乳をたくさん出してくれたので、私の赤ちゃんは太っていました。信じられないほど幸運だと感じました。

しばらくの間、胸の機能に対する感謝の気持ちが、体の他の部分についての気持ちに波及してきました。 子供たちが私の柔らかい曲線に沿って形作っていく様子が気に入りました。私が彼らの顔を見たのと同じように、彼らが批判することなく私の顔を見つめる様子が好きでした。 自分 (中の本当の私を)無条件に。そのため、ベンが幼児期の間、私は授乳用のドレスや伸縮性のある「ママ用」の服を喜んで着ていました。私はそれほど重くはなく、何年かぶりに自分の体にほとんど満足していました。私は自分の体が無事に出産し、(ほとんど)赤ちゃんに栄養を与えられたことを誇りに思っていました。私はまるで母なる女神のように感じ、愛情深く、育み、美しいと感じました。

3人目の赤ちゃん、クインが生まれてから約18か月後、店で列に並んでいた私の隣に立っていた女性が、私の赤ちゃんの出産予定日を快く尋ねてくれました。私は自分のぽっこりお腹を見下ろして、普通から太るという一線を越えてしまったことに気づきました。恐怖を感じた私は、(人生で初めての)非常に厳格な低炭水化物ダイエットをすることに決め、わずか 2 か月で 45 ポンド / 20 kg の体重を失いました。結婚式の体重より痩せたけどお腹は まだ ポーチした。 3回の妊娠で腹筋が大きく離れていることに気づき、実際は妊娠していないのに妊娠しているように見えました。少年はとてもイライラしていました。おなかのタックがあれば良かったのですが、手頃ではありませんでした。

食事に炭水化物を戻すとすぐに、減った体重が戻り始め、さらに少し戻りました。ダイエットを始めてから2年後、体重は開始前より20ポンド増えました。それでダイエットを再開しました。体重が少し減りました。典型的なヨーヨーのパターンで体重を戻し、最終的には結婚式の体重より80ポンド上回るまで「ダイエット」しました。私の胸は縮小手術前よりも大きくなるまで成長しました。しかし、今では私を無条件に愛してくれる赤ちゃんはいません。

自分の体に対する感情がますますネガティブになってきました。今では鏡を見るのが嫌いです。その ショッキング 自分の内面が実際に薄くてすらっとしていると感じるので、自分の反射を見るためです。    

私は会う女性全員と自分を比べますが、いつも及ばないのです。 リサに会ったとき(私の この記事の共著者)は、学会で彼女のグラマラスな美貌と普通体型に比べて、自分の体重を痛感しました。夢にも思わなかった 彼女 重量に関する懸念がありました。しかし、自分の体についての私の感じ方を固めるのは、周りの人々の反応です。最近、ある友人が私のお腹をたたいてこう言いました。 心配 あなたについて。"別の女性は、私の体重のせいで私の健康をどれほど心配していると語った。   

この自意識は、カンファレンスで講演するという最も楽しいことをしているときにさえ、私を悩ませます。話しているとき、私は自分の情報に非常に自信を持っていますが、聴衆の誰か(または数人)が私を嫌悪感を持って見ているという意識が常に心の片隅にあります。私は見つけることができるあらゆるタイプの制御服を試しましたが、どれも数時間後には信じられないほど痛かったので、見栄えのする服を見つけることに努力することにしました。私はプロの宣材写真にお金を払ったのですが、ある女性は「まあ、あなたのカメラマンはいい仕事をしたよ!」と言いました。今では、人々は私が写真と同じくらい良く見えることを期待していることを常に意識していますが、実際に見ると私がどれほど悪いかに気づくでしょう。またダイエットするのが怖いし、しないのも怖いです。

今、重い女性を見ると、すぐに共感と同情を感じ、通常はどう思うか考えます ニース 彼女は見る。女性は柔らかい曲線の方が似合うと思います。しかし、世界の他の国々はそのように考えておらず、反対していることも私は知っています 彼らの 私が判断する基準 自分自身。どんなに頑張っても、鏡に映るその姿を見て身がすくむのを抑えることができないようです。

リサの体の物語

18歳からヨーヨーダイエットをしています。 私の胸のサイズがDDカップ未満だった記憶はありません。今日はGカップになりました。私は彼らがセクシーだと感じたことは一度もありません。たいていは迷惑であり、時には嘲笑の対象となることもある。 15 歳の傷つきやすい年齢のとき、腕を組んで立っていると、ある男が笑いながら「腕を上げているのか?」と言われて当惑したことは決して忘れられません。 悔しかったです。余分な体重を抱えているときは(ほとんどの場合)、だぶだぶの服の下に隠していますし、痩せたときはいわゆるミニブラのみを着用し、今でも人前では腕を胸の上で組んでいます。

私は実際に妊娠中の自分の体を愛していましたが、十分な大きさのマタニティブラを見つけるのに苦労しました。そしてマイアが生まれた後、胸のサイズに関する継続的な問題に加えて、子供に母乳を与えるのにかなりの困難を抱えていました。 (これは、「母乳育児はできないでしょう。私たちは大きすぎるのです。」と私に繰り返し言っていたある叔母にとっては驚くべきことではありませんでした。そんなナンセンス!)しかし、面白いことに、そのとき私の焦点は自分の胸の大きさではありませんでした。要は、彼らが何をしていたのかということだ。咬み合わせの困難、細菌感染症、カンジダ症、乳房炎を克服しながら、私は自分の体が何をしているのかに驚きました。

3か月後、体重が減り始めました。私はここ何年もよりも痩せていました。私の胸は少し小さかったですが、美しく機能しており、素晴らしい気分でした。 「あなたはそれだけよ、それは」と夫は何時間も私の胸を撫でるマイアを懐かしそうに眺めながらそう言いました。変化する身体に適応するのに役立ったように思います。しかし、私が達成したことへの誇りは、最初の1年と最初の体重減少を超えて続きませんでした。私の人生のほとんどを過ごしたので、私の体重はヨーヨーでした。そしてなんと、マイアが乳離れするずっと前に閉経が訪れました。そしてそれは私自身のボディイメージにも大きな影響を与えました。

ホットフラッシュが始まったとき、私はまだ42歳でしたが、まだ母乳で育てていたため、何が起こっているのかわかりませんでした。私のホルモンは異常で、8年経った今でも異常です。

運動して「努力」していると、自分自身について気分が良くなるのはわかっています。だらしない腕、ぐらつくお尻、そしてオレンジの皮の太ももは、それほど重要ではないようです。すべては認識の問題ですよね?私が自分をどう見ているかは、夫が私をどう見ているかではありません。 「私はあなたの髪の毛のために人を殺す女性を知っています、リサ」と彼は言います。手に負えないカールの恐ろしい混乱だと思います。私がダイアナをどう見ているかは、彼女が自分自身をどう見ているかは確かに違います。カンファレンスで彼女が話すのを見て、彼女はとてもうれしそうでした。

ボディイメージセラピストが参加

米国ニュージャージー州の摂食障害および身体醜形障害のセラピストであるキャロル・ゴールドスタイン(MA、MFT、LAC、MS、RD)は、次のようなストーリーと優れた洞察を私たちに共有してくれました。

私は母方の親戚の「女の子たちが重いのが残念だ」という嘆きを聞いて育ったので、重いということを事実として内面化しました。振り返ってみると、ダンス衣装を着た姉と私の写真がそれを証明していますが、私たちはどちらも太りすぎではありませんでした。

10年経つと、私が摂食障害や身体醜形障害を発症したのも不思議ではありません。さらに10年進むと、最初の妊娠で体重を減らし、2人目で体重が増えすぎたという困難があったため、私の壊れやすい自己概念が傷つき、最終的に自分の体を直す方法と正しい食事の仕方を学びたいと思うようになりました。管理栄養士/栄養療法士になること以上に良い方法はありませんか? 

私は、摂食障害、拒食症、過食症、過食症、および特に指定のないものの治療を専門に扱うようになりました。 私のクライアントの体重は約 69 ~ 400 ポンド以上でした。スペクトルの両端の重みが極端であればあるほど、その人はより悲惨な状態にあるということに気づきました。「刑務所」、「閉じ込め」、「孤立」、「孤独」、「恐怖」、「絶望」は、私のクライアントが自分の体に宿る体験を説明するために使った言葉のいくつかです。 

妊娠が自分の体に与える変化を恐れるあまり、中絶が唯一の解決策であると考えた女性たちの話を私は知っています。私は他にも、太っていると感じて完全に不自由になり、自分の薄さ、美しさ、価値が見えなくなった、落ちこぼれのゴージャスな若い女性の話をすることができます。とてもたくさんの話。

それらのいずれかを厳しく批判しすぎる前に、おそらく、私たちは、ある体型や体型を崇拝し、残りの私たちを辱めるためにあらゆるメディアを通じて意図的にメッセージを伝え、私たちにもっと自己があればという神話を強化する文化をもっと詳しく見る必要があるのかもしれません。 -コントロール、この製品を購入、このダイエットを試し、それほど怠け者ではなかった、そして何度も、私たちは できた この理想のように見えます。私たちはこれらの通説を完全に信じ込んでいるため、十代の若者に胃バイパス手術を勧めている医師もいます。そうですね、本当にそのような話は聞きます。

そしておそらくそこに秘密があるのでしょう。これらの物語を語ることには希望があります。ダイアナ、リサ、そして自分たちの話を共有してくれた他の人たちは、私たちに押し付けられてきた体型やサイズに関する理想に疑問を抱いています。完璧ではない体で生きることの恥ずかしさと、達成不可能なものを追求する代償について疑問を抱きます。シンディ・クロフォードだったと思いますが、彼女がポーズをとった広告の 1 つを見た後、「私もシンディ・クロフォードのように見えたらいいのに!」と言いました。

受け入れられるまでの橋を架ける

本当の美しさは内面から生まれますが、それは他人にのみ当てはまると私たちは考えています。この 2 人の女性のように、自分自身を受け入れるのは難しいかもしれません。

「どんな女性にも私が言いたいのは、今の自分の体を祝福してください、でも過去を振り返らないでください、ということです。それぞれの線、それぞれのマーク、それぞれの傷跡が物語を語ります。私の体は、母親としての私自身の旅を豊かに表現したものであり、それを誇りに思っています。それは創造、栄養、痛み、喜びの物語を語ります。それは私という人間の一部なのです。」アンジェラ。

「私はようやく、自分の体が変化する能力を理解するようになりました。なぜなら、体が変わらなければ、私の赤ちゃんはここに存在しないからです。新しいもので、これまでとは違いますが、私はそれを誇りに思っています。」メリンダ。

それでは、私たちのストーリーを語り続けましょう。 それらを共有すればするほど、私たちは自分の体が実際どのようなものであるかを理解するようになる 普通 そして私たちの文化的な期待は実際にはそうではありません。ストーリーを共有することで、脆弱性を共有することができ、それによって私たちの間に相互受容の橋が架けられ、より広い世界が私たちをどう見るべきかをそれほど重要視することがなくなります。これらの橋は、私たちが自分の内面を最も大切にできる場所に私たちを連れて行き、形や大きさに関係なく、真の健康を築く方法で体と精神に栄養を与えることができるようにすることさえあるかもしれません。結局のところ、私たちが死んだ後、人々は私たちの体の形については考えず、心の形だけを考えるでしょう。

ほとんどの女性にとって、自分の体の大きさや形に対する不満は常に存在しますが、日常生活の機能に影響を与えるほどではありません。セルフイメージの懸念が日常生活や通常の生産性の邪魔になるとき、経験豊富なセラピストは、 身体醜形障害 効果的な治療法や治療法を提供できます。 

参考文献

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13同上

14同上

15Orbach, S. 母乳育児の失敗は体の不満の増加につながります。 ボディ 2009年;マクミラン。

16井上 M.、ビンズ C. 体重増加: 女性の態度、健康への影響、心理的課題 2013年;ニューヨーク: Nova Science Publishers、第 3 章: 63。

17Barnes, J.、Stein, A.、Smith, T.、および Pollock, JI 体型、社会的および心理的要因、および母乳育児に対する極端な態度。 英国王立医学協会ジャーナル1997; 90(10): 551-559.

ダイアナ・ウェスト、学士、IBCLC は、LLL リーダーであり、LLLI 書籍の共著者の 1 人です。 女性らしい授乳術 と 甘い眠り。 彼女は、IBCLC の修士号である Lisa Marasco との共著者です。 より多くの母乳を作るための母乳育児中の母親のためのガイド、そしてエリオット・ハーシュ博士と 乳房および乳首の処置後の授乳。彼女は、『Clinician's Breastfeeding Triage Tool』および『Defining Your Own Success: Breastfeeding After Breast Reduction Surgery』の著者でもあります。

リサ・マニング 彼は引退したラ・レーチェリーグリーダーです。ロンドン生まれの彼女は、BBC で訓練を受け、受賞歴のあるジャーナリスト、元テレビ記者、プレゼンター、プロデューサーです。彼女は過去 20 年間のほとんどを夫のジョンと娘のマイアとともにニュージーランドに住んでいました。