赤ちゃんに最適な食べ物、赤ちゃんを守る抗体、仕事から戻ったときに再会する優れた方法、在宅中に母乳育児という特別な関係を継続するなど、さまざまな理由から、外で働きながら母乳育児を続けることを選択するかもしれません。 。

前もって計画
  • 可能な場合は最長の産休を取得するなど、仕事に復帰するためのあらゆる選択肢を検討してください。
    • 一部の時間だけ自宅で仕事をすることはできますか?
    • 他の従業員とジョブシェアすることは可能ですか?
    • パートタイムで行くことは可能ですか?育児コストを考慮すると、労働時間が短縮されたり、仕事への復帰が 1 年以上遅れたりする可能性があることに気づく母親もいます。
    • 徐々に戻ってきますか?母親の中には、最初は週に 2 ~ 3 日だけ仕事を再開し、徐々に週に 1 日働くようになる人もいます。
  • 仕事における柔軟性を考慮しましょう。
    • 勤務中に赤ちゃんがあなたを必要とした場合、外出できますか?
    • 赤ちゃんを連れて行ってもらえますか?
  • デイケアプロバイダーの選択 – を参照 仕事と授乳 – デイケアプロバイダーの選択.
職場をフレンドリーにする
  • 赤ちゃんが生まれる前に、母乳を搾り、保存するための職場の設備についてよく知っておいてください。
    • 自分のオフィスでポンプを使用できますか?
    • 施錠できるドアのあるプライベートエリアはありますか?
      • どうやって部屋にアクセスしますか?
      • 他の従業員とスペースを共有する場合、サインアップシートはありますか?
    • 冷蔵設備はありますか?そうでない場合は、牛乳の保管用に断熱クーラーをご持参いただく必要があります。の投稿を参照してください 母乳の保存.
    • ポンプ休憩に関する会社のポリシーについては、上司および人事部に確認してください。
アメリカでは:

チェック 患者保護および医療費負担法第 4207 条 (ACA) 職場での搾乳に関する政府政策について。

  • 米国の母親向けのその他のリソース:
    • 母乳育児のビジネスケース: 職場で母乳育児をしている従業員をサポートする価値について雇用主を教育するために開発された包括的なプログラム。
    • 政府/授乳: 授乳中の女性向けのヒント、提案、重要な情報とリソースを提供します。
  • あなたの会社が ACA 規則に該当しない場合:
    • 健康プログラムとして赤ちゃんに母乳を与えるアプローチをとってください。
    • 母乳で育て、搾乳して赤ちゃんに母乳を与え続けるという決断が、会社にとってどのようなメリットがあるのか説明してください。
      • 赤ちゃんがより健康になるので、病気の子供の世話で仕事を休むことが減ります。
      • 赤ちゃんの病気が減れば、あなたも健康になります。
      • そうすることで仕事への満足度が高まり、他の仕事を探す可能性が低くなります。
      • この利点により、新入社員にとって会社の魅力がさらに高まります。
オーストラリアで:

職場で搾乳することに対する法的保護はありません。ただし、個々の従業員は、個人の母乳育児のニーズおよび雇用主の組織的ニーズに関して雇用主と交渉することができます。雇用主は従業員のニーズに対応するために合理的な措置を講じる義務があり、従業員がこれらのニーズに対応することを拒否する場合は、従業員の要求が「不合理」であることを示さなければなりません。詳細については、このガイドを参照してください。 母乳育児と仕事: 職場でのあなたの権利.

アイルランドで:

法律により、授乳中の従業員は、生後 26 週間まで、減給なしで 1 日 8 時間労働のうち 60 分の休暇または労働時間の短縮を受ける権利があります。この法律により、授乳時間は労働時間に応じて比例的に増減することが認められています。雇用主が必要な手配を行えるよう、産休が終了する少なくとも 4 週間前に雇用主に通知する必要があります。
26 週を過ぎると、現時点では授乳を中断する法的な権利はありません。職場によっては、従業員が母乳育児を続けることをサポートする方針を設けているところもあります。
詳細については、こちらをご覧ください: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

イギリスで:

雇用主は、妊娠中および授乳中の母親が「休む」ための適切な施設を提供することが法的に義務付けられています。牛乳を搾り、保管するためのプライベートで安全な場所を提供することは法律で義務付けられていませんが、健康安全局はそうすることを推奨しています。すべての雇用主はリスク評価を実施する必要があるため、拒否することは非常に困難です。
このガイド 職場での授乳中の従業員への配慮 あなたとあなたの雇用主があなたの権利を探り、解決策を見つけるのに役立ちます。

現地の法律によって保護されていない場合は、次の点を考慮してください。

  • まだ妊娠中または産休中は、搾乳と仕事の計画を確認するために上司と会う予約をしてください。 そして赤ちゃんを連れて行きましょう! あなたのかわいい子は素晴らしい交渉ツールになるでしょう。
  • もしあなたの職場が ない あなたに対応できる:
    • 車載アダプターまたはバッテリーオプションを使用して、車にポンプを入れることを検討してください。
    • 食品業界の場合は、後ろにポンプ用のスクリーンを持ち込めるかどうかを確認してください。
    • 個室がない場合は、授乳カバーを着用すると、さく乳がより目立たなくなります。
搾乳と母乳の保存を始める

まずは赤ちゃんを楽しんでください!最初の数週間は、赤ちゃんの素晴らしさと母乳育児の喜びを楽しんでください。不快な満腹感があり、楽にするために搾乳する必要がある場合を除き、ポンプを使用することを心配する必要はありません。見る 充血 そしてまた 手を表現する.

多くの母親は、母乳供給が十分に確立され、赤ちゃんが母乳育児に十分に慣れていると、哺乳瓶を導入し始めるときに移行が容易になることに気づきました。赤ちゃんの授乳や起床・睡眠のパターンがわかるまで待ったほうがよいかもしれません。ある授乳の後は、他の食事よりも満腹感を感じることがあります。これらの授乳のうち 1 つまたは 2 つを選択して、その後の「残り物」として搾乳すると、最初の哺乳瓶用のミルクを徐々に集めるのに役立ちます。体重と授乳の頻度に基づいて、赤ちゃんが1回の授乳でどのくらいの量を摂取すると考えられるかについてのガイドラインについては、小児科医に相談してください。に関する投稿をご覧ください ポンピング保管する 牛乳。

母乳育児の赤ちゃんに哺乳瓶を導入する

ここでは、仕事に戻る準備をしている多くの母親にとってうまくいった、搾乳と哺乳瓶の導入を開始するための 1 つのアプローチを紹介します。

  • 母乳育児が十分に確立されたら(通常は約 4 週間後)、1 日 1 回の授乳の後、まだ胸が少し膨らんでいると感じた時点で搾乳を開始します。 「残り物」を汲み上げていることを忘れずに、少量のみを期待してください。
  • 最初のポンピングをすぐに止めてください。冷凍庫で冷やした後、他のポンピングを追加できます。
  • 小児科医は、赤ちゃんの体重に基づいて、赤ちゃんが 1 日に摂取できる合計オンス数、または推定される最小量から最大量までの範囲を指示している場合があります。
    • 24 時間の合計量を扱う場合は、最初の哺乳瓶の目標量を赤ちゃんが授乳する典型的な回数で割ります。
    • 範囲を扱う場合は、より低い量のボリュームを保存します。
    • 赤ちゃんが予想以上にお腹が空いている場合に備えて、少量を多めに保管しておいてください。
    • 予想される量と同等かそれ以上の十分な量が保管されたら、ボトルを導入する時期を計画し始めることができます。
    • 最初のボトルを提供する例:
      • 小児科医は、赤ちゃんはおそらく 1 日に約 24 オンスを摂取すると示唆しています。
      • 彼は1日に8回から12回授乳していることがわかります。
      • つまり、2オンスから3オンスまで摂取できるということです。
      • 2オンスのボトルができるまでポンピングし、その後、少なくとも3オンス以上の節約に相当する数の1/2オンスのボトルを用意します。
      • 主なサポート担当者が対応できる日と、赤ちゃんがより快適に授乳に耐えられる傾向にある授乳時間を選択してください。
      • 赤ちゃんはあなた以外の人からの哺乳瓶をより簡単に受け入れるかもしれません。彼はミルクがあなたから出てくることを知っていますが、なぜこの異物の代わりにそこに行かないのか理解できないかもしれません。
      • 2オンスのボトルを冷蔵庫で一晩解凍します。
      • 赤ちゃんがかき混ぜ始めたら、冷蔵庫から取り出した哺乳瓶をお湯(お風呂の温度)の入ったボウルまたは哺乳瓶を温めたボウルに置きます。その間、哺乳瓶を差し出す人は赤ちゃんをベッドから迎えに行き、着替えて授乳の準備を整えます。
      • 多くの場合、哺乳瓶の乳首が冷蔵庫にある場合は、温水に浸すと赤ちゃんが受け入れやすくなります。
      • 赤ちゃんは、介助者が通常使用する姿勢と同様の、ほぼ座った直立した姿勢で保持する必要があります。
      • 温めた哺乳瓶は、赤ちゃんがミルクが出るタイミングと速さをコントロールできるように、乳首が満たされる程度の角度で保持する必要があります。
      • 赤ちゃんの口をくすぐって口を開けさせ、乳首を口蓋に向けて哺乳瓶の乳首の上に赤ちゃんを近づけます。
      • ネグリジェやTシャツなど、お母さんが着ていた衣類を腕、肩、胸などに置いて、赤ちゃんがお母さんの匂いを嗅げる場所に置くと効果的だという人もいます。
      • 通常、哺乳瓶による授乳の最初の「実験」中は、部屋の近くにいるものの、その場にいないことが最善です。あなたの赤ちゃんはとても賢いので、あなたが近くにいることを知っていれば、あなたが餌を与えに来るのを待ちます。

授乳が完了したら、ポンプを使って赤ちゃんが飲んだ量と同じ量のボトルを作ります。赤ちゃんはいつでも搾乳器よりも優れていることを忘れないでください。赤ちゃんが飲んだ量よりも搾乳量が少ない場合は、母乳が足りないというよりも搾乳器に問題がある可能性が高くなります。次回の授乳の後に搾乳し、その量を搾乳した量に加えて、赤ちゃんが摂取した量を取得するだけです。

通常の勤務日を乗り切るのに十分な量の牛乳が冷凍庫に保存されるまで、このパターンを続けます。さらに、頻繁にさく乳することができない仕事で多忙な日に備えて少し追加します。赤ちゃんから離れていないときは、すべての授乳を完全母乳で育てるように計画してください。

仕事に戻って最初の数日

正社員からフルタイムの母親になるための調整です。また、現在は 2 つのフルタイムの仕事を抱えており、それらを何らかの方法で組み合わせる必要があるため、仕事や学校に戻るときの調整にもなります。

感情の調整

  • 赤ちゃんがいなくなると寂しくなるでしょう – もちろんそうでしょう!あなたの赤ちゃんもあなたがいなくて寂しくなるでしょう。あなた方はどちらも、生理学的にも感情的にも、お互いに長い間離れるようには設計されていません。この事実を受け入れても楽になるわけではありませんが、これから感じる感情の一部を理解するのに役立つかもしれません。
  • 午前中にゆっくりと休暇をとる計画を立ててください。出発前にリラックスして授乳したり、抱っこしたりする時間を確保してください。
  • 赤ちゃんの写真やビデオを携帯電話に入れて職場に持って行き、さく乳中に見ることができます。
  • 一日中、必要に応じて介護者に頻繁に連絡を取ってください。
  • 可能であれば、お昼休みに立ち寄って、お互いのつながりを取り戻しましょう。

ワードローブ

  • ゆったりとしたトップスとのツーピースの服装は、さく乳をするのにとても役立ちます。
  • さく乳できるだけでなく、介護者とビデオチャットしたり、昼食を食べたり、コンピューターで仕事したり、その他仕事が遅くなる可能性のある作業を行うことができるよう、ハンズフリーのブラジャーを検討してください。
  • さく乳が遅れた場合に備えて、柄のあるトップスを着てください。漏れは目立ちにくくなります。

職場でポンプを使用する

  • 仕事を始める前に、職場で「練習走行」ができるかどうかを確認してください。
  • あなたが離れている間、赤ちゃんが授乳するのと同じくらい多くの回数搾乳するようにしてください。授乳時間を合わせるのは難しいかもしれませんが、頻度を合わせることで継続的に授乳することができます。
  • 可能であれば、いつ、どこでさく乳するかについての計画を立ててください。
  • 仕事が不安定な場合は、1 ~ 2 時間前にさく乳したばかりであっても、10 ~ 15 分の間隔が空いたら必ずさく乳休憩を取ってください。
  • さく乳中にストレスを解消してください。赤ちゃんの写真やビデオを見たり、心を落ち着かせる音楽を聴いたり、赤ちゃんの服を持ってきて手に持ったり、匂いを嗅いだり、眺めたりしてください。
  • ポンプ付属品(オフィスのキッチンのシンク、バスルームのシンクなど)をどのように掃除するかを考えてください。多くの母親は、他の人が多目的に使用するシンクの代わりに、自分の作品を洗うための「シンク」として使用するプラスチック製の洗面器を持参します。見る ポンプアクセサリの洗浄および消毒.
  • ポンプと付属品をよく乾燥させるために、搾乳の合間にポンプと付属品をどこに保管するかを考えてください。おそらく、机の後ろに棚があるか、机の大きな引き出しがあり、そこにプラスチック製の洗面器で滴下して乾燥させることができます。

家に戻る

  • 赤ちゃんの元に戻ったら、リラックスして再びつながりましょう。介護者にその日の様子を聞いてください。赤ちゃんが希望する場合は、施設を出る前に授乳してください。
  • 赤ちゃんが離れた時間を補うために、夕方や夜に授乳する頻度が増える可能性があることを想定してください。赤ちゃんは、授乳のために母親のミルクを飲んでいるときでさえ、完全なパッケージ、つまりあなたを恋しく思います。夜は、赤ちゃんや他の家族との再会以外には何も計画しないでください。
  • 夜や週末に赤ちゃんを着させてあなたの近くに置いておくと、赤ちゃんから離れることなく必要なことを完了できる優れた方法であることに気づくかもしれません。
  • 勤務時間外の離散時間を最小限に抑えます。用事には少し時間がかかるかもしれませんが、授乳の合間に急いでいるよりも赤ちゃんと一緒に簡単に済ませることができます。お家での「デート」も同様に特別なものになります。

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ポンピング 
ポンプ付属品の洗浄と消毒
手を表現する
母乳育児の赤ちゃんに哺乳瓶を導入する
哺乳瓶から母乳を与える
仕事と授乳 – 保育プロバイダーの選択LLL USA の記事、仕事と母乳育児: 手の表現に関する私の経験