授乳中に避けるべき食品はありますか?

の1つ 概念 ラ・レーチェ・リーグの設立理念は、「良好な栄養状態とは、可能な限り自然な状態に近い状態で、バランスのとれた多様な食品を食べることを意味します。」です。

授乳中/胸授乳中は特別なものを食べる必要はありません。 あなたも他の人と同じように、何を食べるかを考えて、できるだけ体に栄養を与え、維持する食べ物を選ぶことをお勧めします。 家族が選ぶ食べ物は、個人の好み、気候、文化、経済状況によって異なります。

授乳中に避けるべき食べ物はありません(もちろん、アレルギーがある場合を除く)。風味の強い食品によっては母乳の味が変わる場合があり、多くの赤ちゃんはさまざまな母乳の味を楽しんでいるようです。妊娠中の羊水には、醤油、唐辛子、ニンニクなど、食事の主な味が含まれていたことがよくあります。出生前に、赤ちゃんは羊水を飲み込み、ミルクの味を味わう前にこれらの味に慣れます。

多くの母親や授乳中の親は、好きなものを何でも食べられると感じていますが、特定の食べ物を食べた後、赤ちゃんが乳房をむさぼるようになったり、ガスが出たりすることがあります。何かを食べた後に赤ちゃんの反応が悪いことに気付いた場合は、その食べ物をしばらく食事から除外するのが最善かもしれません。その食べ物が本当に原因かどうかを調べるには、その食べ物を一度再摂取させて、赤ちゃんが再び同じように反応するかどうかを確認します。

ホールフードグループ(乳製品など)を排除することを考えている場合は、医療提供者と選択肢を検討し、栄養欠乏症のリスクがないか確認してください。

アレルギー

家族にアレルギーの病歴がある場合は、妊娠中および授乳中は食事に注意し、既知のアレルゲンを避けることが重要です。

ピーナッツ

授乳中にピーナッツやピーナッツバターなどのピーナッツを含む食品を食べたい場合は、健康的でバランスの取れた食事の一環として摂取できます(もちろん、ピーナッツアレルギーがある場合を除く)。授乳中にピーナッツを食べると、赤ちゃんがピーナッツアレルギーを発症する可能性に影響を与えるという明確な証拠はありません。質問や懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。

文化的アイデア

どの文化にも、授乳中の親にとって「良い」食べ物と「悪い」食べ物のリストがあります。ある文化では有益であると信じられている食べ物が、他の文化では赤ちゃんの機嫌を損ねると考えられることは、非常に頻繁に起こります。イタリアでは、母親はニンニク、カリフラワー、レンズ豆、赤ピーマンを食べないようによく言われます。インドでは、ほとんどの人がこれらすべてのものを食べ、とても幸せに母乳育児をしています。実際、インドの一部では、ニンニクが母親の母乳育児を成功させるのに役立つと信じられています。

食物アレルギー
食物アレルギー
ピーナッツアレルギー
牛乳タンパク質アレルギー
カフェイン
新しい母親に餌をやる
LLL ギリシャの記事
2020 年 11 月に改訂されました。