Photo of a mother pumping milk, she is smiling at the camera,  behind her baby is standing and also looking at the camera.

Il arrive parfois que les mères et autres parents qui allaitent soient séparés de leur enfant pour le travail ou l'école. Il est important de savoir que vous pouvez toujours fournir du lait à votre enfant lorsque vous êtes absent et que vous pouvez maintenir votre relation d'allaitement.

À quelle fréquence devrai-je tirer mon lait à mon retour au travail ou à l’école (université) ?

La durée pendant laquelle vous êtes séparé de votre bébé influence cette décision. Idéalement, vous tireriez votre lait aussi souvent que votre bébé tèterait. Cela peut ne pas être possible avec votre horaire de travail/école. La plupart des mères trouvent que tirer son lait toutes les 2 à 3 heures maintient leur production de lait et ne les rend pas inconfortablement rassasiées.

Par exemple, si vous travaillez 8 heures par jour, vous allaiterez votre enfant avant de venir travailler, puis pomperez votre lait en milieu de matinée, à midi, puis en milieu d'après-midi. Vous allaiteriez ensuite votre bébé à votre retour à la maison.

Dois-je pomper simple ou double ?

L’utilisation d’un tire-lait capable d’exprimer le lait des deux seins en même temps permettra de gagner le plus de temps. Cela peut prendre environ 15 minutes pour tirer le lait des deux seins au lieu de 30 minutes ou plus pour tirer le lait séparément. Le double pompage procure également une très forte stimulation pour conserver une bonne production de lait. La prolactine, qui est une hormone importante pour la production de lait, devient très élevée lorsque les mères tirent deux fois leur lait.

Existe-t-il un moyen de réduire le nombre de fois où je dois tirer mon lait au travail ?

S'il vous est possible de rentrer à la maison pour le déjeuner ou de demander à quelqu'un de vous rencontrer pendant votre pause avec votre bébé, vous pouvez allaiter au lieu de tirer votre lait. Certains employeurs disposent d'une garderie sur place, ce qui pourrait vous permettre de prendre des pauses avec votre bébé.

Certains bébés développent un schéma appelé « allaitement à cycle inversé ». (Gale Pryor / Mère qui allaite, mère qui travaille). Cela signifie que votre bébé dormira davantage pendant votre absence et allaitera davantage lorsque vous serez ensemble. Si cela se produit, vous constaterez peut-être que vous aurez besoin de moins tirer votre lait lorsque vous êtes loin de votre bébé. Gardez votre bébé près de vous la nuit afin que vous puissiez allaiter facilement et dormir le plus possible.

Comment choisir un tire-lait ?

Le type de tire-lait dont vous avez besoin dépend beaucoup de votre situation. Votre capacité à bien pomper dépendra de la correspondance entre vos besoins spécifiques et le meilleur système de pompage qui répond à ces besoins.

Si vous devez quitter votre bébé parce que vous retournez au travail ou à l'école, un bon tire-lait sera nécessaire. Il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir. Il est important d’en choisir un qui répondra à vos besoins spécifiques. Certains éléments à prendre en compte sont le coût, l’efficacité, la facilité de transport et le bruit qu’il génère.

Si vous n’avez besoin de pomper qu’occasionnellement, une pompe manuelle peut être la bonne solution. Ils sont petits, faciles à transporter et à utiliser et ne sont pas très chers (ils peuvent par exemple coûter $20-50 aux États-Unis). Une pompe qui n’est plus recommandée est la pompe manuelle de type « klaxon de vélo ». Cette pompe ne fonctionnait pas bien et de nombreuses mères la trouvaient inconfortable à utiliser.

Si vous ne vous absentez que quelques heures par jour et que vous n'avez besoin de pomper qu'une ou deux fois, une petite pompe électrique peut être appropriée. Leur coût varie d'environ $50 à $150 aux États-Unis. Certains sont des styles à double pompage, d’autres pompent un sein à la fois. Certains d'entre eux sont assez silencieux, mais d'autres sont plutôt bruyants. Ceux-ci peuvent être branchés au mur ou utiliser des piles. Certains disposent d'adaptateurs secteur.

Si vous êtes absent pendant 8 heures ou plus, une double pompe électrique est probablement le meilleur choix. Ceux-ci sont recommandés si le temps dont vous disposez pour pomper est limité et/ou si vous pompez 3 fois ou plus par jour. Ces pompes sont automatiques et disposent d'un cycle de libération par succion qui imite le schéma d'allaitement d'un bébé. Ils peuvent être assez grands et livrés dans des étuis de transport qui ressemblent à un grand sac à main. Ces étuis contiennent tous les accessoires nécessaires. Ils sont généralement silencieux. Elles coûtent entre $200 et 300 aux États-Unis et sont classées comme pompes à usage unique par les fabricants.

La dernière option est la pompe de qualité hospitalière, également appelée pompe multi-utilisateurs (USFDA). Il s'agit d'un tire-lait très puissant qui est utilisé lorsque la mère et le bébé sont séparés, par exemple pour tirer le lait d'un bébé prématuré à l'hôpital, ou si la mère a besoin d'une forte stimulation pour augmenter sa production de lait. Ceux-ci sont rarement achetés. La plupart des mères les louent dans un hôpital ou auprès d'une entreprise d'équipement médical durable.

De nombreux parents trouvent utile de discuter avec leurs amis pour savoir si une pompe est nécessaire ou non et, si oui, quelle sorte de pompe est la plus efficace. Assurez-vous de demander quelles fonctionnalités ont bien fonctionné et lesquelles n'ont pas fonctionné.

Mon amie n'a plus besoin de sa pompe et m'a dit que je pouvais l'utiliser. Est-ce correct?

Il est important de savoir que la plupart des tire-lait sont considérés comme mono-utilisateur. Le lait peut refluer dans le mécanisme de la pompe et provoquer une contamination. Pour cette raison, le partage ou l’emprunt de pompes à utilisateur unique n’est pas recommandé.

Conseils de pompage

Tirer son lait loin de votre bébé peut être difficile. Trouver le temps et l’espace pour le faire, ainsi que se détendre pendant que vous le faites peut être plus facile à dire qu’à faire.

D'autres personnes qui ont réussi à pomper sont une excellente ressource et peuvent fournir de nombreuses suggestions pour faciliter le processus. Voici quelques-unes de ces suggestions :

* Trouvez un endroit calme où vous ne risquez pas d'être interrompu. Vous voudrez peut-être regarder autour de votre zone de travail avant de partir en congé pour trouver le meilleur endroit. Il n’est pas nécessaire que ce soit sophistiqué, mais cela doit être privé. Les toilettes ne sont pas un endroit acceptable pour demander à tirer son lait. Sachez qu'il existe des lois dans certains pays pour vous protéger.

*La détente est importante. De nombreux parents qui allaitent regardent des photos de leur bébé, écoutent de la musique, boivent de l’eau ou prennent une collation. Certains utilisent leur téléphone pour regarder des vidéos de leur bébé ou pour interagir avec le bébé et sa personne qui s'occupe de lui.

*Certaines mères trouvent que l'expression manuelle pendant 1 à 2 minutes avant d'utiliser la pompe leur donne de meilleurs résultats. La chaleur de leurs mains et le « Peau à peau » procurent d’abord une bonne stimulation pour que leur lait soit mieux libéré.

* Restez hydraté. Buvez beaucoup de liquides pour ne pas avoir trop soif. Si vous pouvez grignoter et prendre une bonne pause repas, cela est également utile.

*Investissez dans un soutien-gorge pompant mains libres. Il en existe plusieurs sur le marché ou vous pouvez en fabriquer vous-même. Si vous fabriquez le vôtre, utilisez simplement un soutien-gorge de sport et percez des trous là où passeront les brides. Vous pouvez utiliser du ruban adhésif pour sceller les bords afin qu'ils ne s'effilochent pas.

*Investissez dans une bonne pompe. Ce sera moins cher que le lait maternisé à long terme et ce sera plus confortable pour vous. La plupart des fabricants proposent des brides de différentes tailles. Assurez-vous que votre bride n'est ni trop serrée, ni trop lâche.

La loi

ROYAUME-UNI

L'ACAS a produit un guide complet à l'intention des employeurs sur Accompagner l'allaitement maternel sur le lieu de travail.
http://www.acas.org.uk/media/pdf/2/i/Acas-guide-on-accommodating-breastfeeding-in-the-workplace.pdf
LLLGB propose également des informations utiles sur le pompage au travail :
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/

Etats-Unis
Il existe des lois fédérales aux États-Unis pour vous protéger lors du pompage :
https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs73.htm
Fiche d'information #73 : Temps de pause pour les mères qui allaitent en vertu de la FLSA
Cette fiche d'information fournit des informations générales sur l'exigence de temps de pause pour les mères qui allaitent dans la loi sur la protection des patients et les soins abordables (« PPACA »), qui est entrée en vigueur lorsque la PPACA a été promulguée le 23 mars 2010 (PL 111-148).

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